Έχουν γραφτεί πολλά αποφθέγματα για την αναβλητικότητα, και κάπου διάβασα πως «η αναβλητικότητα είναι ένας από τους μεγαλύτερους δολοφόνους ονείρων». Η εποχή που ζούμε μας κατακλύζει από τόσες πολλές επιλογές που στο τέλος είναι πανεύκολο να χάσουμε τον προσανατολισμό μας και να μην επιλέξουμε κάτι συγκεκριμένο ολοκληρωτικά επειδή επιλέγουμε πολλά από λίγο. Κι έτσι ενώ υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που θα μπορούσαμε να κάνουμε, συχνά καταλήγουμε να μην κάνουμε τίποτα.
Ο χρόνος είναι, ήταν και θα είναι πάντα το πιο πολύτιμο περιουσιακό μας στοιχείο και ο τρόπος που το ξοδεύουμε θα καθορίσει τι δημιουργούμε ή τι δεν καταφέραμε να δημιουργήσουμε στη ζωή μας. Η ύπαρξη μιας αποτελεσματικής στρατηγικής για την αντιμετώπιση της αναβλητικότητας είναι κρίσιμης σημασίας εάν θέλεις πραγματικά να προσπεράσεις όλα τα εμπόδια ώστε να δημιουργήσεις μια ζωή γεμάτη έτσι όπως την ονειρεύεσαι.
Η αφθονία που μας προσφέρει η σύγχρονη ζωή τείνει να μας κατακλύζει, γεγονός που οδηγεί σε μια συναισθηματική υπερφόρτωση που θα σου αποσπάσει την προσοχή και θα διασκορπίσει την προσπάθεια και τη συγκέντρωσή σου.
Απλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κάνεις τα πάντα, αλλά υπάρχει πάντα αρκετός χρόνος για τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή σου.
Η επιτυχία σε οτιδήποτε στη ζωή, είτε πρόκειται για τα οικονομικά, τις σχέσεις σας ή το σώμα σου, απαιτεί από σένα επένδυση χρόνου και προσπάθειας . Χρειάζεται εστίαση αλλά και την συσσώρευση και διατήρηση των φυσικών και συναισθηματικών πόρων σου για να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Μερικά βήματα που θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις την αναβλητικότητα είναι τα παρακάτω.
1. Όρισε συγκεκριμένα τι είναι αυτό που θες
Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσεις την αναβλητικότητα είναι να ξεκαθαρίσεις τι ακριβώς θέλεις από κάθε τομέα της ζωής σου. Αυτή η σαφήνεια θα σου δώσει τη δύναμη να μην ενδίδεις στους αντιπερισπασμούς που μπορεί να σε πετάξουν εκτός πορείας. Το να γνωρίζεις τι είναι αυτό που θέλεις στη ζωή, θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις μέσα στη ψυχή σου την εικόνα που θα ήθελες να έχει η ζωή σου. Η πολύ συγκεκριμένη εστίαση, θα καθορίσει το στόχο και θα σου δώσει την κατεύθυνση που θα ακολουθήσεις για να τον πετύχεις.
Μία από τις πιο καταστροφικές επιπτώσεις της αναβλητικότητας είναι ότι σε κάνει να νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο. Εάν δεν ξέρεις τι θέλεις, είναι πολύ εύκολο να μεταβαίνεις από τη μία εργασία στην άλλη κάτι που τις περισσότερες φορές είναι εξουθενωτικό και πιθανά σε οδηγεί σε εγκατάλειψη της όποιας προσπάθειας.
Η εστίαση στο τι θέλεις βέβαια δεν αρκεί από μόνη της. Χρειάζεται παράλληλα να δουλέψεις με τον εαυτό σου και να ανακαλύψεις μερικούς ισχυρούς λόγους για τους οποίους το θέλεις.
Αυτό θα σου δώσει μια αίσθηση σκοπού και κινήτρου που είναι ζωτικής σημασίας για να παραμείνεις συγκεντρωμένος μακροπρόθεσμα.
2. Ένα βήμα τη φορά
Μία από τις πιο ισχυρές στρατηγικές για την αντιμετώπιση της αναβλητικότητας είναι να μάθεις πώς να χωρίζεις τον όγκο του συνόλου των εργασιών σε μικρότερα κομμάτια που μπορείς εύκολα να διαχειριστείς σε χρόνο αλλά και κόπο. Αν σου πουν να ανέβεις το στην κορυφή του Έβερεστ πιθανότατα θα το αναβάλεις αμέσως, αλλά αν εστιάσεις στην αναρρίχηση επτά μικρών ορεινών τμημάτων επειδή φαίνεται πιο εύκολο και σύντομο θα το κάνεις και θα είσαι έτοιμος για το επόμενο. Το να τεμαχίζεις τις “μεγάλες” εργασίες έχει τη δύναμη ότι σου δίνει τη δυνατότητα να πάρεις πίσω τον έλεγχο οποιασδήποτε κατάστασης που νιώθεις να σε εξουθενώνει επειδή τη βλέπεις «βουνό» κι ακατόρθωτη.
3. Κάνε αμέσως ότι μπορείς!
Ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να ξεπεραστεί η αναβλητικότητα είναι να μάθεις να εκμεταλλεύεσαι τη δύναμη της αμεσότητας. Τι μπορείς να κάνεις αμέσως; Τι ενέργειες μπορείς να κάνεις αυτή τη στιγμή που θα σε οδηγήσει πιο κοντά στο στόχο σου; Κάνοντας κάτι, όσο μικρό κι αν είναι, θα σπάσει αμέσως το νοητικό σου μοτίβο αναβλητικότητας και θα σε επαναφέρει στον έλεγχο. Κάνοντας το πρώτο βήμα, ακόμα και αν είναι μικρό θα δημιουργήσει ορμή και σχεδόν αυτόματα θα οδηγηθείς να κάνεις άλλο ένα βήμα. Μην περιμένεις να είναι όλα τέλεια πριν κάνεις το πρώτο βήμα. Απλώς κάντο. Απλά συνέχισε. Μόνο μετά από αυτό το πρώτο βήμα συχνά έχει ξεκαθαρίσει περισσότερο το τοπίο ώστε να ξέρεις τι χρειάζεται να κάνεις στη συνέχεια
Υπάρχουν πολλές στρατηγικές και δεξιότητες που μπορείς να εφαρμόσεις για να ξεπεράσεις την αναβλητικότητα. ‘Έτσι όπως κάθε δεξιότητα που κατακτάς, χρειάζεται πρώτα να εξασκηθείς για να την μάθεις πολύ καλά. Αν ακολουθείς αυτές τις στρατηγικές τελικά θα γίνει μια αυτόματη αντίδραση και θα αναπτύξεις τη συνήθεια να αναλαμβάνεις δράση παρά τους φόβους και τους επιφανειακούς περιορισμούς που μέχρι τώρα σε κράταγαν πίσω.
