Tips για καλύτερη διαχείρηση της καθημερινότητας

Ζήτησε και πάρε υποστήριξη: Είναι εντάξει να μην αισθάνεσαι καλά και είναι σημαντικό να έχεις ένα σύστημα υποστήριξης στο οποίο μπορείς να απευθυνθείς όταν αισθάνεσαι απογοήτευση.  Μοιράσου αυτά τα συναισθήματα με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας ή  ζήτησε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Κάνε σωστή διαχείρηση στα οικονομικά σου: Όρισε από πριν τον προϋπολογισμό σου, προσδιορίζοντας πόσα χρήματα μπορείς ρεαλιστικά να αντέξεις οικονομικά να ξοδέψεις σε δώρα και άλλα έξοδα διακοπών και μείνε σε αυτόν.

Φρόντισε  τον εαυτό σου: Φρόντισε τη σωματική και ψυχική σου υγεία με ξεκούραση, υγιεινή διατροφή και με συμμετοχή σε δραστηριότητες που σου προσφέρουν χαρά. Για παράδειγμα πηγαίνοντας για μια βόλτα,  κάνονοντας ένα ζεστό μπάνιο ή να κάνεις μερικές ασκήσεις διαλογισμού.

Θέσε όρια: Στις διακοπές εύκολα μπορεί να ξεφύγουμε, επομένως είναι σημαντικό να θέσεις όρια για το χρόνο και την ενέργεια που θέλεις να αφιερώσεις σε κοινωνικές εκδηλώσεις πάρτυ ή ξενύχτια. Επομένως είναι εντάξει να απορρίψεις προσκλήσεις ή εκδηλώσεις που νιώθεις ότι θα σε εξαντλήσουν ή θα ξεφύγεις κάνοντας πράγματα που κάτω από άλλες συνθήκες δεν θα έκανες.

Ενεργοποιήσου κοινωνικά: Εάν αισθάνεσαι μοναξιά ή απομόνωση, κάνε μια προσπάθεια να συνδεθείς με άλλους. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω προσωπικών εκδηλώσεων , ή ακόμη και με εικονικές συναντήσεεις σε web meetings ή με συμμετοχή σε μια ομάδα ψυχολογικής υποστήριξης.

Εξασκήσου στο να νιώθεις ευγνωμοσύνη: Το να εστιάσεις σε πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων, ανεξάρτητα από το πόσο μικρά μπορεί να φαίνονται, μπορεί να σε βοηθήσει να αλλάξει η οπτική σου και να σου δώσει μια αίσθηση αισιοδοξίας και ηρεμίας.

Ασχολήσου με δραστηριότητες που προσφέρουν χαρά: Κάνε πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο/η και σε βοηθούν να χαλαρώσεις, όπως  διάβασμα, ταινίες, άκου κουσική (εδώ μπορεις να ακουσεις μια λίστα που έφτιαξα ειδικά για τα Χριστούγεννα) κάνε χειροτεχνίες ή να περάσεις χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα. 
Όλα τα παραπάνω ίσως να μην σου εγγυηθούν Χριστούγεννα με συνεχές χαμόγελο, σίγουρα όμως θα βελτιώσουν τη διάθεσή σου!

Τέλος, αν όλο αυτό που σου συμβαίνει το νιώθεις βαρύ και δεν μπορείς να το αντέξεις, ζήτησε βοήθεια από έναν ειδικό ψυχικής υγείας.